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自宅で本格ヨガレッスン!?
FITRA(フィトラ)で美BODYを手に入れよう!

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ヨガはダイエットや美肌など美容効果が高く多くの女性がヨガスタジオに通っています。

美容以外にも肩こりや腰痛対策やストレス解消などの効果も高いので是非男性にも挑戦してもらいたい運動です。

とはいえ、仕事や育児が忙しいとなかなか始めることが難しいですよね。

そんな人は自宅でレッスンが受けられるFITRAがオススメです。ここでは
口コミやヨガの効果なども紹介しています。

自宅ヨガ FITRAとは?

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通常ヨガはスタジオでインストラクターにレッスンを受けます。でも、FITRAはパソコンやスマートホンを使いオンラインでヨガレッスンが受けられるんです!

・自宅でヨガレッスンを受けられる
・少人数制
・30分のレッスンでスキマ時間を有効活用
・子供がいても安心
・レッスン時間をライフスタイルに合わせられる
・タブレットやスマホもOK
という点が人気の理由です。

 

●ヨガの効果は?
1、ダイエット効果
ヨガのポーズは普段使われていないインナーマッスルなど体の奥の筋肉を刺激しますす。

インナーマッスルが鍛えられるとボディラインが引き締まります。ただ細くなるのではなくメリハリのある魅力的な体系を目指せます。また代謝が上がるので痩せやすい体質になったり、運動のパフォーマンスが上がったりして効率よくダイエットがで
きます。
2、骨盤の矯正
骨盤は姿勢が悪いことや周辺の筋肉が衰えることで歪んでしまいます。骨盤を正しい
位置や高さに保つことを意識するポーズはヨガの基本なので、筋肉が鍛えられたり正
しい姿勢が身についたりするので、骨盤矯正に最適です。
骨盤以外にも猫背が改善されますので、腰痛や肩こりの緩和にも役立ちます。

 

3、美肌効果
深く呼吸を繰り返したり、筋肉をほぐしたりすることで、血行やピンパの流れが良く
なります。血行が良くなると栄養が体中に行き渡ると同時に老廃物の排出もスムーズ
に行われます。お肌に必要な栄養も細部まで運ばれ、いらないものは出ていくので肌
荒れ知らずの美肌になれます。

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●FITRAに向いている人

・スタジオに通うのが難しい
・月謝を安く抑えたい
・まとまった時間が取れない
・スキマ時間を有効活用したい

とくに綺麗になりたいママさんに人気が高いんです。
小さな子供がいると子供に合わせた生活になりますが、1レッスン30分ならママだけちょっと早起きしたり、お昼寝している間にササっとレッスンを受けたりできますよね^^

運動はストレス解消効果が高いので、育児の息抜きにもぴったりです。

人気ヨガの比較!

*LAVAの受講可能時間は店舗の営業時間によります。

自宅でできるものをメインで、比較してみました^^
スタジオでできるものも、今メジャーなLAVA。
モデルSHIHOさんのloves YOGA。
ヨガ DVD、ヨガ 出張レッスン、ヨガアプリ、ヨガ 動画。

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●FITRAがオススメな理由は?

1. 継続出来る!
自宅でヨガを始める場合、一番のデメリットは「続かないこと」です。またDVDや動
画配信サイトの場合、一方通行なのでポーズのとり方が分からなかったりレベルが自
分に合っていなかったりしますよね。
FITRAならオンライン指導なので、まるでスタジオと同じようにポーズの細かい指導
ややり方もコミュニケーションをしっかりととりながら行うことができます。上達す
ればモチベーションもあがり習慣になります。

2. 安い!
スタジオに通うよりも月謝を抑えられます。また自宅にインストラクターを招き個人
レッスンをして貰うのはかなり割高…FITRAなら30分のレッスンを月8回3,980円で受
けることができるのでスタジオよりもかなりコスパが良いです。

3. レッスン内容が充実
リラックスヨガ、肩こり改善、産後ケアなどいろいろな内容のレッスンが用意されて
いるので自分の体調やレベル、課題に合わせたレッスンを受けることができます。

4、プロの指導が直接受けられるので、効果が出る

ヨガには様々な効果がありますが、
・ダイエット
・体脂肪率落とす
・冷え性改善
・自律神経を整える
・体の歪み矯正
・肩こり、腰痛解消
・むくみ解消
・インナーマッスルを鍛える
・痩せ体質になる
・ホルモンバランスを整える

ヨガは、続けることでこんなにも様々な効果が期待できます!

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●口コミ・体験談
・ヨガスタジオに通う余裕がなかったので、DVDを買って自宅でヨガを始めようと思ったのですが、続きませんでした…DVDだと質問も出来ないし一方通行なのでできないポーズとかがあると嫌になっちゃうんですよね。そこでしっかりとコミュニケーションを取りながら行えるFITRAを始めることに。
先生が丁寧に指導してくれるので全くできなかったポーズもすぐにマスターしました。そのおかげでモチベーションも上がるので続けられます!

・産後の骨盤ケアにヨガがよいと聞いたのですが、小さい子供を連れていけないので諦めかけていた時に、ママ友に紹介してもらいました。30分という短時間なので近くで旦那に子供を見てもらってます。子供もママがそばにいると機嫌がいいので親子ともどもストレスなくレッスンを受けられてます。骨盤のゆがみも良くなって、腰痛が改善しました。

 

・最初は「○曜日の○時から」としっかりと決まった時間に月謝制のヨガスタジオに通っていました。急な出勤や予定で行かれないこともあり振替も出来なかったのでレッスン料がもったいないなぁと思うこともありやめてしまいました。FITRAならレッスンをしたい!と思った時にその都度予約できるので不定休の人にも向いていると思います。私は、一応自分の中で曜日と時間を決めていますが、その日の体調や予定に合わせて自由に選べるので助かっています。

 

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・少人数制でしっかりコミュニケーションを取りながらレッスンしてくれるので初心者の私でもリラックスしてレッスンを受けられました。無料で体験もできるので悩んでいる人はまず体験レッスンを受けるといいと思いますよ!

 

・ヨガを始めたかったのですが、田舎でスタジオが近くにない!そんな時に出会ったのがFITRAです。スタジオまでの移動時間かからないし、外に出る準備をしなくていいのが凄く楽です。自宅でヨガ凄くおススメです!

 

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自宅 ヨガ アプリ
自宅で簡単にできるアプリもあります。

例えば、
1日5分ヨガストレッチでダイエット
毎日ヨガ
寝たまんまヨガ 簡単瞑想
ALEOなど、様々なアプリもあります。
実際に私も試してはみたものの、どれも続かない・・
いつでもできる反面、いつでもできるから〜ということで、先延ばしにして結局しない。自分1人で、動画相手だと張り合いがなくて、全くやる気が起きず・・・。しかも、ヨガ初心者なので、動画や静止画のみではよくわからず。。。
すぐに断念しました。

個人レッスン 自宅 ヨガ
自宅で ヨガ 個人レッスンも受けたことあります。
こちらも1ヶ月もしないうちに楽しくなくなってやめてしまいました。
個人レッスンだと、急な子供の病気とか、急用でできない時も、臨機応変に対応が聞かないので、その点困りましたね^^;
個人ですが、ちょっと性格的に合わない先生が2人続いてしまい、やめてしまいました。ヨガの個人レッスンは、良い先生に当たれば良いですが・・・。
なかなか高い上に、先生まで微妙となると、ちょっといただけないなと思いました。

初心者 自宅 ヨガ 動画
初心者 自宅 ヨガ DVD

初心者さんは、正しいポーズ、正しい呼吸をとるのも一苦労するかと思います。
せっかく時間をとってヨガのポーズしているのに、ポーズや姿勢を間違っていると逆効果ですよね^^;

マタニティ ヨガ 自宅
妊娠中に、マタニティヨガ 自宅でしてもらったことも実はあります。

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